especialmente la parte interna del muslo donde se pone flacida

cual creen q es la mejor ?

Tengo 13 años, mido 1′72 m. y peso 90 Kg.
Estoy desesperado!
Debo decir que para ir al instituto hago 3 km a pie diarios…
Por favor dadme consejos !
Pd: Si es para burlaros de mi, no hace falta que contesteis.

por favor pòngame una pàgina ya que nada me hace efecto

yo no se, nunca lo he tomado, solo quiero saber si esto sirve para adelgazar,

Pues eso dietas xdd.
Que sean rápidas,que no te quite mucho de comer y que puedas perder diez kilos en unos meses o algo así. Y sobretodo que sean SANAS. (:
MUCHISIMAS GRACIAS!10 puntos vale?

Recuerda todo es mental, si te lo propones lo lograràs:
Desayunate una tostada integral con jugo light o leche descremada o Yogurt de 70 calorías
Almuerza un pescado que no sea frito, sin arroz, ni mucho aceite, pero con tu ensalada llena de vegetales verdes (habichuelas o lechuga con tomate)
Snack si te da hambre: chicle o galletas integrales de 110 calorías
Cena: Sopa light (no de esas cremosas, si no de las líquidas suaves), o una taza pequeña de cheerios o Special K o ensalada de tuna en agua
LO MAS IMPORTANTE: NO CENES DESPUES DE LAS 7PM, SE HAN HECHO INVESTIGACIONES Y ESO AYUDA MUCHO, PROCURA CENAR ANTES DE LAS 7, TE PROMETO QUE TE AYUDA.
OTRA COSA,
NADA DE AZÚCAR, NI MUCHOS PANES
Te recomiendo café en la mañana ya que te da mucha energía y no engorda! (ponle Splenda porque con azúcar verdadera si engorda) y la leche descremada acuerdate
En cualquier momento del día te puedes tomar un té verde y eso te ayuda bastante a quemar grasa.
También trata de hacer 40 abdominales diarias, son buenísimas

Me gustaria poner en practica y cocinar comida saludable, pero no se como empezar, me ayudas?

os sabeis alguna dieta para adelgazar es ke me veo muy gorda

Hola a todos necesito ayuda para adelgazar trucos quemagrasas caseros por comprar dietas xicas y xicos aydadme muxas gracias a todos y discupa las molestias