necesito que me digan que dieta debo de seguir ya que estoy llendo al gym pero no veo resultados y me dicen que es por la alimentacion
peso 62kg y mido 1.72 y estoy sano y puedo comer de todo que dieta me pueden decir que sea la basica para que empiece a ver resultados

Debo estar pesando 56 kilos, y toda mi vida he tenido 50, mido 1.63 cm. Después de mi embarazo quedé un poco rellenita y no bajo tan fácil. Lo que hago para no seguir engordando es no comer de noche, solo una manzana o plátano y algo para tomar. Y pasada una cierta hora ya no me da hambre, o mi estómago se ha acostumbrado o no se si eso tiene que ver con lo psicológico. No me gusta hacer ejercicios, asi es que me gustaria que me aconsejen, gracias de antemano.

Que ejercicios puedo hacer para adelgazar los mueslos y la barriga en poco tiempo sin ir al gymnasio aparte de andar de 30-60 mn todos los dias y llevando una alimentacion sana y equilibrada con la dieta de mi endocrino ??

Debo estar pesando 56 kilos, y toda mi vida he tenido 50, mido 1.63 cm. Después de mi embarazo quedé un poco rellenita y no bajo tan fácil. Lo que hago para no seguir engordando es no comer de noche, solo una manzana o plátano y algo para tomar. Y pasada una cierta hora ya no me da hambre, o mi estómago se ha acostumbrado o no se si eso tiene que ver con lo psicológico. No me gusta hacer ejercicios, asi es que me gustaria que me aconsejen, gracias de antemano.

Voy al gimnasio de lunes a viernes y hago mi rutina
pero de que se que no namas el ejercisio lo es todo tmb
necesito una buena alimentacion, pero necesito saber
si alguien me puede recomendar alguna dieta para aumentar volumen
ia sea masa muscular
Pero que sea buena necesito una dieta para aumentar
volumen osease peso.
Mido:1.74
Peso:54 Kilos
qisiera pesar 70 kg

Hola soy una chica con sobrepeso y necesito adelgazar estoy siguiedo una dieta pero estaba pensando en ayudarme de algo como los batidos de proteínas que usan la gente que entrena en gimnasio o L-carnitina , Te rojo….en fin ¿que me recomendaís?

miren tengo 17 años y llevo ya casi 3 meses asiendo lo mismo::…ago dieta una semana asta q un dia me da tanta ambre que me atasco asi super feo (pero no lo vomito)
hoy me siento algo culpable porque ya llebaba una semana con mi dieta y ya habia bajado 2 kilos pero esta noche me di un super atracon…
helado galletas pan salchichas tacos refrescos leche….etc… de todo ..
creen que suba los kilos que ya abia bajado??
como evito esto que me pasa ya me empiesa a asustar**
porque mañana pienso ayunar para que me sienta mejor
aunque se muy bien que esta mal—auxilio no me quiero enfernar

buenas me pueden aconsejar una dieta sebera para adelgazar peso 250 kg y quiero bajar rapidamente pero el problema esque tengo mucha hambre y decaigo ayudenme con una muy buena dieta que no me de hambresi xfa graxias mi email xcia es baron_rojo25@hotmail.com

No me refiero a una dieta. Si no una forma de alimentación natural y adecuada para toda la vida. Desayuno, almuerzo y cena.

HOLA
BIEN DECIRTE QUE LAS DIETA ES MALO PARA TU SALUD, ESO YA LO SABES. MEJOR TE DOY TIPS PARA ADELGAZAR
como normal
fijate una hora para comer (desayuno, refaccion, almuerzo, refaccion, cena)
si aguantas hambre lo unico que haras es q cuando comas te lo debores todo, igual pierdes tu dieta
tomas 2 litros de agua al dia
trata de evitar las carnes rojas, come pollo o pescado
entre cada comida incluye frutas, sobretodo papaya, sandia, naranja y platano.
trata que en tus refacciones comer solo piña (eso ayuda a tener una mejor digestion) y eso si te bajara de peso, sin que dejes de comer
toma 1/2 litro de avena molida sin azucar ( eso te hara bajar de peso)
no olvides el ejercicio para tonificar, corre una 1/2 cuatro dias a la semana. esto te ayudara a estar de mejor animo.
HAZ LA DIETA ANTERIOR Y ME CUENTAS, Y TAMBIEN SERAS FELIZ, DELGADA Y SIN HAMBRE. Y NO TE SIENTAS MAL SI HAY POR EJEMPLO POLLO FRITO, SI ES PARA EL ALMUERZO(trata que estas comidas fuertes sean solo para el almuerzo, evita las cosas fritas para la cena) COME UNA PORCION Y YA, NO TE QUEDES CON LA GANA, COME NORMAL, PERO NO OLVIDES LAS FRUTAS, MENOS LA PIÑA Y LA AVENA