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Jun
ME GUSTARIA SUBIR DE PESO PERO EN MUSCULO SIN VERME GORDO, OJALA Y ME PUDIERAN PROPORCIONAR UNA DIETA PARA SUBIR DE PESO, TENGO 22 AÑOS, PESO 55 KG, MIDO 1.70 ….. QUE PARTE DEL POLLO ES LA MAS RICA EN PROTEINA ?? YO HABIA ESCUCHADO KE LAS MOLLEJAS Y EL HIGADO DEL PÒLLO SON MUY RICAS EN PROTEINA, QUE TAN CIERTO ES ESO???
- Published by Dieta para adelgazar in: Dieta Rica En Proteinas
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One Response to “cuales Son Los Alimentos Mas Ricos En Carbos Y Protes ?? La Papa Y El Platano Mepueden Ayudar Asubir De Peso?”
ALIMENTOS PARA GANAR MASA MUSCULAR
Lácteos
- Leche desnatada con calcio
Cárnicos, huevos y fiambres
-Pechuga de pollo cortado en filetes finos
-huevos
-pechuga de pavo (fiambre)
-atún en agua
-merluza
-salmón
Legumbres
-Patatas
-Lentejas
-Habichuelas blancas
-Garbanzos
Cereales, Pasta y Pan
-Pan integral
-Pasta normal
-Pasta integral
-Avena
-Arroz integral
-Cuscus
Fruta
-Manzanas
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