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Jun
Tengo 19 años y la verdad es que no estoy ni gordo ni flaco, tengo un cuerpo bastante normal y proporcionado pero tengo una capita de grasa encima de el estomago que impide que se me marquen mas los abdominales.Necesito ayuda para una dieta que me ayude a perder esa capita de grasa a largo o corto plazo.
No hago deporte a diario pero lo practico alguna vez a la semana sobre todo futbol y natacion.
Gracias
- Published by Dieta para adelgazar in: Dietas Saludables
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7 Responses to “Necesito Ayuda Para Una Dieta Saludable Para Perder Grasa A Corto O Largo Plazo?”
Lleva una alimentación variada y sana, de unas 1200 o 1400 calorias, con 5 comidas al dia. come frutas, verduras, cosas a la plancha, y olvidate de fritos y dulces salvo en ocasiones especiales, a eso le sumas un poquico de ejercicio.
La forma mas recomendada para la perdida de peso es usando un programa nutricional que aporte al organismo todos los nutrientes necesarios de forma equilibrada comprendidas las proteinas, los minerales y los factores botánicos siendo bajo en calorias y favoreciendo además una óptima asimilación. Como medida una persona puede perder en forma sana entre 3 y 5 kg al mes. Esto enmarca el tiempo para obtener el peso deseado y luego un tiempo similar para el mantenimiento del resultado conseguido para que tu organismo olvide su vieja situacion y se habitúe al nuevo peso y al nuevo metabolismo.
Todo esto demuestra que en lugar de ayudarnos a perder peso de forma eficaz las simples dietas o la privacion de alimentos agraban los problemas producidos por las carencias (vitaminas, minerales, aminoacidos esenciales, acidos grasos esenciales, fibras naturales y agua), este desequilibrio nutricional nos conduce a numerosos problemas de salud y de sobrepeso, debido a estas dietas las personas se encuentran en un circulo vicioso del cual no es facil salir.
Te recomiendo entrar a la pagina web http://www.alimentoynutricion.com donde obtendras una mayor informacion especializada,un analisis nutricional gratuito y la posibilidad del programa nutricional personalizado que necesitas, es 100% natural y sin contraindicaciones, te mantiene con energia y vitalidad, tienen programas adaptados para deportistas, para personas mayores que son geniales
hace abdominales todos los dias y con q no te exedas en dulces va a estar bien.
hola amigo te daree una que es para quemar la capita que nececita quemar sellama;nutrilite clA 500.tomalo tres veses al dia ok suerte. si quieres saber mas consurtame;
Mucha agua
1500 calorías en tercios
1 hora de ejercicio
no comas
DIETA DE LAS FRUTAS….. ES EXCELENTE…. solo tienes que comer frutas…. por minimo 2 semanas en especial las manzanas y las uvas,,, aparte sirve para limpiarte la cara de impurezas,,,,
TE LA REEECOMIENDO,,,,
SUERTE PANA…..
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