-
30
Abr
Que ejercicios puedo hacer para adelgazar los mueslos y la barriga en poco tiempo sin ir al gymnasio aparte de andar de 30-60 mn todos los dias y llevando una alimentacion sana y equilibrada con la dieta de mi endocrino ??
- Published by Dieta para adelgazar in: Dieta y Alimentación
- If you like this blog please take a second from your precious time and subscribe to my rss feed!
9 Responses to “Ejercicio Sin Ir Al Gymnasio ?”
Abdominales.
Busca informacion sobre ejercicios de Pilates y ejercicios de Yoga. Hay ejercicios muy sencillos y utiles que puedes hacer en casa.
Mirá te recomiendo el Samba Zumba, te digo porque yo lo he hecho y es eficaz, lo ponés en tu DVD y lo comenzás a hacer, ahí trae ejercicios específicos para los muslos, las pompis, estómago, pantorrillas, etc.
http://es.answers.yahoo.com/question/ind…
Si no podés conseguir en Samba Zumba, conseguíte algún otro dvd de aeróbicos, y si tenés alguna máquina para hacer ejercicios en tu casa, no dudés en usarla.
Levantar pesas con los pies sirve para los muslos, y de paso para las pompis. Otra cosa que he hecho yo y me ha funcionado mucho es jugar fútbol, una o dos horas que jugués diario te sirve para muslos y pantorrillas
En poco tiempo?
Haz dieta sin saltartela, haz abdominales y baila o haz aerobic en casa. 1 hora al dia
claro que se puede hacer ejercicios sin gimnasio.. yo escuche en la tv que por lo menos son 40 minutos de
ejercicios diarios! :p
y podes correr si tenes patio sino salis a correr a una plaza
los abdominales
tambien sentadilla.. etc etc
acordate de estirar bien los musculos
piernas
brazos: deltoides ..
tambien ese ejercicio que te paras abrris las piernas y tocas con la mano de un lado luego del otro asi etc etc
flecciones de brazos
bueno un beso
lo mejor es que vayas al gimnasio pero si noqieres pues haz ejercicio en casa, comprate una bicicleta estatica o un step de esos (subir escalones) y para la barriga haz abdominales, tanto normales como de oblicuos.
los primeros meses se pierde mucho..despues disminuye
suerte!
por cierto en la primera respuesta dice el método pilates..yo hago pilates en el gimnasio y eso no adelgaza..eso hace que sepas estirarte y hace que tengas un mejor equilibrio, además siempre es mejor tener un monitor que te diga como se hacen las cosas y que te corrija
Comprate una bicicleta, solo no vayas muy rápido, por que no la cuentas
Holaa un metodo muy bueno para adelgazar es el metodo pilates,que es gimnasia que puedes hacer perfectamente en tu casa sin necesidad de ir al gimnasio.Está todo aquí:http://www.musculacion.net/Article76.htm…
Y estos son ejercicios para hacer en casa variados:http://www.enplenitud.com/nota.asp?artic…
Espero que te haya servido de ayuda,me ayudas tu ahora?:http://es.answers.yahoo.com/question/ind…
Abdominales, bailes, movimiento de piernas…
Si no quieres ir a un gym es fácil desde casa porque en internet hay muchos videos de aerobic y distintos ejercicios
Leave a Reply