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30
Abr
Debo estar pesando 56 kilos, y toda mi vida he tenido 50, mido 1.63 cm. Después de mi embarazo quedé un poco rellenita y no bajo tan fácil. Lo que hago para no seguir engordando es no comer de noche, solo una manzana o plátano y algo para tomar. Y pasada una cierta hora ya no me da hambre, o mi estómago se ha acostumbrado o no se si eso tiene que ver con lo psicológico. No me gusta hacer ejercicios, asi es que me gustaria que me aconsejen, gracias de antemano.
- Published by Dieta para adelgazar in: General
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6 Responses to “qué Dieta Debo Llevar Para Adelgazar Mas?”
Dieta de Repollo
Baja de cinco a siete kilos en una semana sólo debes seguir al pie de la letra la siguiente dieta.
Al iniciar con la dieta debes tomar mucha agua, puedes tomar tanta sopa como quieras y puedes sazonar tus comidas con Salsa de soya o inglesa, hierbas, sal, pimienta, limón, salsa de tomata, mostaza o vinagre.
Ingredientes:
- 1 repollo pequeño, picado o rallada
- 2 cebollas grandes picadas
- 1 lata de tomates pelados (puedes pelarlos en casa si deseas)
- 2 pimentones verdes
- 4 tallos de célery
- Caldo de res o pollo, suficiente para prepara una olla grande de sopa
- Pimienta negra
- Hiervas frescas picaditas
- 6 zanahorias rebanadas
- ½ taza de vinagre balsámico
Preparación de la sopa de repollo
Pon todos los vegetales en una olla grande y cúbrelos con el caldo. Llévalos a un hervor, a fuego lento deja cocinar por unos 10 minutos. Tapa la olla, y espera a que todos los vegetales estén blandos. Agrega la pimienta y las hierbas frescas.
A continuación una lista de los alimentos que puedes comer con la sopa, debes toma una taza de sopa al día.
Día 1: cualquier fruta.
Día 2: cualquier vegetal, crudo o cocido. Incluso puedes comer papas con
mantequilla.
Día 3: frutas y vegetales; todas menos papa o cambur.
Día 4: bananos y leche descremada. Puedes comerte hasta 8 si deseas, y la misma cantidad de vasos de leche.
Día 5: carne, pollo sin piel y/o pescado. También puedes acompañar con 6 tomates.
Día 6: igual al día 5, agrega vegetales.
Día 7: arroz integral, vegetales y jugo de frutas sin azúcar.
Tampoco estás tan pasada a mi parecer.
Viva las curvas!!!!!
Pero si de verdad quieres una dieta equilibrada, lo mejor es q vayas a un especialista y te haga una personalizada. Dejate de inventos y milagrillos q no existen.
Yo fui y perdi los 18 kilazos q me sobraban, de eso hace ya 2 años, y sigo estupenda aún estando de tres meses.
debes comer menos cantidades pero mas veces al dia
y la ultima no muy tarde
eliminar las harinas
mucha agua
y frutas
Eliminar la cena.
mira lo mejor para bajar de peso es la actividad aerobica, lo mejor es bailar o sino cinta y bicicleta, aguanta con el local no hagas porq aumenta la masa muscular y por ende ganas peso… hace toooodo aerobico, no comas carbohidratos por lo menos por 20 dias, es decir evita fideos arroz papa batata y cosas asi, como proteinas (carne sin grasa, pollo) evita las galletitas… y si podes toma alguna pastilla quema grasa… bajas 3 kilos al toque si haces eso bien bien,,, porq sos muy alta y se nota q no estas excedida
espero q te sirva a mi si me sirvioo
y la estoy haciendo ahora
la verdad , no creo que necesites bajar de peso para tu estatura, lo que si creo que puedes tomar mucha agua 2 litros diarios te ayudará o un poco mas come balanzeadamen en tu comida tiene que llevar de carnes, frutas, verduras , carbohidratos…..
las uvas y manzanas son muy buenas las uvas sirven para que te hacelere el metabolismo y te transporta el oxigeno a la cabeza, te hara sentirte bien y verte bien…
puedes hacerte agua de jamaica natural sirve como deuretico y tambien te laxa….
En el desayuno haste fruta picada con avena,cacahuate,no me cuerdo como se llama pero ya viene preparado con todas las semillas y miel …es una bolsa
y echale yoghur, eso es lo que vas adesayunar…
en la comida ya sabes balanseado algun guisado que lleve carne y verduras,
en la noche lo mismo de la mañana o un sanwich bien preparado que lleve todo aguacate, tomate,jamon,queso,etc, si puedes agregarle piña,mejor y veras que tu vientre empezara aponerse plano, ANIMO
esta forma no es nada dificil de llevar y adelante.
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