Voy al gimnasio de lunes a viernes y hago mi rutina
pero de que se que no namas el ejercisio lo es todo tmb
necesito una buena alimentacion, pero necesito saber
si alguien me puede recomendar alguna dieta para aumentar volumen
ia sea masa muscular
Pero que sea buena necesito una dieta para aumentar
volumen osease peso.
Mido:1.74
Peso:54 Kilos
qisiera pesar 70 kg